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Bewegt in Leben – das sind Körper und Kopf. Mir geht es immer «ums Ganze» und was ich anbiete, ist fachlich fundiert. Gerne gebe ich hier noch etwas mehr Einblick und biete dir Lesestoff an.

Beckenboden

11/2022

Beckenbodentraining - ein Plädoyer

Der Beckenboden leistet während der Schwangerschaft und der Geburt unglaubliches.

Nordic Walking

11/2022

Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking ist viel mehr als nur „Gehen mit Stöcken“.

Schwangerschaft

11/2022

Sport in der Schwangerschaft – Ist das überhaupt gesund? Was bringt es mir?

Dieses Thema ist in den letzten Jahren zunehmend in den Fokus wissenschaftlicher Studien gerückt.

Rückbildung

11/2022

Was heisst eigentlich Wochenbett?

Der Begriff der Rückbildung und den damit verbundenen Übungen ist allgemein bekannt, es wird jedoch empfohlen, erst nach 6-8 Wochen nach der Geburt damit zu beginnen. Warum eigentlich? Und was liegt dazwischen? Hier die Antwort: das Wochenbett.

Schwangerschaft

11/2022

Training in der Schwangerschaft - Wie viel Anstrengung ist gut?

Während der Schwangerschwaft ist das Trainingsziel den Erhalt deiner Fitness ohne Leistungssteigerung.

Rückbildung

11/2022

Übungen für das Wochenbett – ab dem 1. Tag nach der Geburt

Mit gezielten Übungen kannst du deinen Körper in der Zeit des Wochenbetts unterstützen. Es geht dabei auf keinen Fall um den Aufbau von Muskelkraft und Ausdauer, sondern vielmehr um Körperwahrnehmung, Regeneration und sanfte Aktivierung des Rumpfmuskel-Korsetts über die Atmung.

zu den Übungen

Jetzt bewegen

Du hast Lust, jetzt einzusteigen oder hast eine Frage an mich? Gerne! Lies hier weiter, um mich näher kennenzulernen oder sprich mich direkt an.

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